Dienstags von 17:30-18:45 UHR
NW | Kosten: 125,00 € pro Kurszyklus

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
nicht am:
01.01.2019 (Neujahr)
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: max. 8
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Nordic Walking für Frauen und Männer


Diese sanfte Sportart ist für viele geeignet: ob schlank oder übergewichtig, jung oder alt. Unabhängig vom Leistungszustand können Interessierte erstmals an Bewegung herangeführt werden oder nach längerer Bewegungspause wieder ein wohldosiertes Ausdauertraining betreiben.
Das Ganzkörpertraining an der frischen Luft erhöht die Sauerstoffzufuhr, trainiert die Atemmuskulatur und sorgt sogar für gute Laune.

Die Stöcke haben mehrere Vorteile. Diese bieten beim Gehen zusätzlichen Halt und entlasten gleichzeitig die Gelenke um bis zu 30 Prozent vom Körpergewicht. Auch wird außer der Beinmuskulatur die gesamte Oberkörpermuskulatur trainiert; sogar die Beckenbodenmuskeln profitieren von dieser Trainingsform. Das führt automatisch zu einer aufrechteren Körperhaltung und zu einer Lösung der Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.


Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt, um einen hohen Lernerfolg zu garantieren.

Geprüft und zertifiziert von der Zentrale Prüfstelle Prävention
(Gültig bis 17.08.2021).