Montags von 19:00-20:15 UHR
Step & Fit | Kosten: 102,00 € pro Kurszyklus

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
nicht am:
31.12.2018 (Silvester)
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 10 - 12
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Step & Fit in der Schwangerschaft


Ganzkörperkräftigung für Mutter & Kind



Step & Fit in der Schwangerschaft:
Das beste Trainingskonzept für die Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit der werdenden Mutter

Über Balance-Step- und Atemtraining, gezielter Schwangerschaftsgymnastik und Entspannungstechniken oder Massagen zum Stundenausklang, wird die Schwangerschaft ganzheitlich begleitet.

Der Kurs dient sowohl der Gesundheitsförderung als auch der körperlichen Vorbereitung auf die Geburt.

Schwangere die sich ausreichend und gezielt bewegen, sind leistungsfähiger und toleranter gegenüber Belastungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.
Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen, Krampfadern, Müdigkeit können durch Bewegung und Entspannung gelindert und oft sogar gänzlich vermieden werden.

Das positive Körpergefühl, das sich nach dem Training einstellt, ist geprägt durch eine vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen. Dieses Wohlbefinden der Mutter überträgt sich spürbar auf das Baby und unterstützt auch dessen Entwicklung.

Zudem vermittelt der Sport eine gute Körperwahrnehmung und fördert ein gesundes Selbstvertrauen in die körpereigenen Kräfte. Das ermöglicht der schwangeren Frau sich körperlich und psychisch positiv auf die Geburt einzustellen.

Neueste Erkenntnisse beweisen, dass regelmäßige Ausdauerbelastungen vor einem schwangerschaftsbedingten Diabetes mellitus schützen.
Ausserdem erholen sich sporttreibende Frauen schneller von der Geburt und können so mit mehr Leichtigkeit auf die Bedürfnisse ihres Babies eingehen.

Vor, sowie auch nach der Kursstunde werden die Vitalparameter wie Blutdruck, Puls, Gewicht und das pschychische und physische Allgemeinbefinden festgehalten, um den Gesundheitszustand für den Präventionssport gesichert zu wissen.

Geprüft und zertifiziert von der Zentrale Prüfstelle Prävention


(Gültig bis 10.02.2021).